為了防止把不是酸奶的“酸奶”買回了家,消費者應關(guān)注酸奶產(chǎn)品包裝上注明的蛋白質(zhì)含量
二問:是什么菌類的酸奶?
酸奶中所含的菌種,決定著酸奶的保健價值。買酸奶時應注意酸奶包裝上有沒有特殊保健菌種的說明
三問:是不是質(zhì)優(yōu)的酸奶?
正常的酸奶顏色應是微黃色或乳白色
四問:什么是適合你的酸奶?
對于健康成年人來說,建議選全脂酸奶。3歲以下幼兒宜喝不加果粒、果汁的純酸奶。高血脂的中老年人可以飲用低脂酸奶。糖尿病人選擇無糖酸奶最為放心。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及半歲以下嬰兒,不建議飲用酸奶。
五問:如何正確飲用酸奶?
一般來說,每天喝1—2杯,每杯在125克左右比較合適。飯后1—2小時飲用有利于營養(yǎng)吸收,晚上飲用補鈣效果最好。酸奶喝前不應加熱,喝后須刷牙。