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              如何挑選酸奶

              時間:2012-3-1 17:01:01作者:admin
                 一問:是不是酸奶


                為了防止把不是酸奶的“酸奶”買回了家

              消費者應關(guān)注酸奶產(chǎn)品包裝上注明的蛋白質(zhì)含量
              ,當含量≥2.3%
              ,且內(nèi)容物呈粘稠或凍狀
              ,就可基本斷定為酸奶
              。如果含量≥1.0%
              ,就是乳飲料
              ,是牛奶加水、糖
              、香精
              、酸味劑或發(fā)酵劑制成的,沒有保健價值


                二問:是什么菌類的酸奶


                酸奶中所含的菌種,決定著酸奶的保健價值
              。買酸奶時應注意酸奶包裝上有沒有特殊保健菌種的說明
              。如有些酸奶中加入了“嗜酸乳桿菌”(A)或者“**雙歧桿菌”(B)
              ,這些酸奶就具有更強的保健作用,對于調(diào)整腸胃功能
              、促進消化
              、減輕腸道感染、降低膽固醇
              ,都有更好的作用


                三問:是不是質(zhì)優(yōu)的酸奶?

                正常的酸奶顏色應是微黃色或乳白色
              ,含脂量越高顏色越發(fā)黃
              。凝固型酸奶的凝塊應均勻細密,無氣泡
              ,無雜質(zhì)
              ,允許有少量乳清析出,氣味清香并且具有彈性
              。攪拌型酸奶由于添加的配料不同
              ,會出現(xiàn)不同色澤,但應是均勻一致的流體
              ,無分層現(xiàn)象
              ,無雜質(zhì)。變質(zhì)的酸奶
              ,有的不凝塊
              ,呈流質(zhì)狀態(tài);有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味;有的冒氣泡,有霉味
              ,有的顏色變深黃或發(fā)綠
              。消費者應當盡量選擇一周內(nèi)出廠的酸奶,久放的酸奶雖然營養(yǎng)價值沒有改變
              ,但保健作用會打折扣


                四問:什么是適合你的酸奶?

                對于健康成年人來說
              ,建議選全脂酸奶。
              3歲以下幼兒宜喝不加果粒
              、果汁的純酸奶
              。高血脂的中
              老年人可以飲用低脂酸奶。糖尿病人選擇無糖酸奶最為放心
              。胃腸道手術(shù)后的病人
              、腹瀉患者以及半歲以下嬰兒,不建議飲用酸奶


                五問:如何正確飲用酸奶


                一般來說
              ,每天喝
              12杯,每杯在125克左右比較合適
              。飯后
              12小時飲用有利于營養(yǎng)吸收
              ,晚上飲用補鈣效果最好。酸奶喝前不應加熱
              ,喝后須刷牙

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